{"product_id":"aufbau-kraulkurs-koln-31-01-2027","title":"Aufbau Kraulkurs - Köln - 31.01.2027","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufbau Workshop Köln:\u003c\/strong\u003e Der Aufbau-Workshop richtet sich an fortgeschrittene Schwimmerinnen und Schwimmer sowie Triathleten, die ihre Kraultechnik gezielt verbessern und auch unter Belastung stabilisieren möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fokus stehen eine effiziente Wasserlage, ein sauberer Armzug, eine bessere Körperrotation und die Fähigkeit, technische Verbesserungen auch bei höherem Tempo umzusetzen. Mithilfe eines Theorieblocks, gezielter Mobilisations- und Zugseilarbeit sowie Videoaufnahmen über und unter Wasser arbeiten wir an den entscheidenden Stellschrauben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu lernst, deine Technik unter Belastung zu stabilisieren, im Pacingtest bewusst zwischen Tempo und Effizienz zu steuern und konkrete Trainingsimpulse für deine Eigenarbeit mitzunehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Kurs ist ideal, wenn du bereits routiniert kraulst und deine Leistung gezielt weiterentwickeln möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📍 \u003cstrong\u003eTreffpunkt:\u003c\/strong\u003e Fortunabad Oberaußem (Brieystraße 1; 50129 Bergheim)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🗓 \u003cstrong\u003eAblauf:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e11:00 – 11:15 Uhr\u003c\/strong\u003e — Begrüßung, Vorstellung und Besprechung des Tagesablaufs\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e11:15 – 12:00 Uhr\u003c\/strong\u003e — Präsentation: „Frequenz, Pacing und Trainingssteuerung\"\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12:10 – 13:00 Uhr\u003c\/strong\u003e — Weiterführende Mobilisation und Zugseiltraining\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e13:00 – 14:15 Uhr\u003c\/strong\u003e — Videoaufnahme über und unter Wasser, Schwimmpraxis: „Frequenztraining\"\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e14:30 – 15:30 Uhr\u003c\/strong\u003e — Videoanalyse mit individuellem Feedback\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e15:30 – 16:30 Uhr\u003c\/strong\u003e — Umsetzung der Technik-Potentiale, Pacingtest und Dehnung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Dein Schwimmcoach","offers":[{"title":"Standard","offer_id":57253657674059,"sku":null,"price":289.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Flex","offer_id":57253657706827,"sku":null,"price":309.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Flex+","offer_id":57253657739595,"sku":null,"price":339.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0971\/2792\/4043\/files\/FNMPostMonthlyRent-8.png?v=1770007746","url":"https:\/\/shop.deinschwimmcoach.de\/products\/aufbau-kraulkurs-koln-31-01-2027","provider":"Dein Schwimmcoach","version":"1.0","type":"link"}