Basic Kraulkurs - Hamburg - 03.04.2027

Beschreibung

Der Basic-Workshop Schwimmtechnik richtet sich an Schwimmer und Triathlet mit erster Erfahrung im Kraulschwimmen, die ihre Technik strukturieren, stabilisieren und gezielt weiterentwickeln möchten.

Im Workshop arbeiten wir intensiv an verschiedenen Armzug- und Koordinationsvarianten, einer verbesserten Wasserlage sowie einem ökonomischen Beinschlag. Ziel ist es, Technik nicht nur auszuführen, sondern bewusst zu verstehen und steuern zu können.

Die Videoanalyse erfolgt direkt vor Ort in der Gruppe, sodass alle Teilnehmer von den Rückmeldungen und typischen Fehlerbildern profitieren.
Im Anschluss erhält jede Teilnehmer zusätzlich:

ein persönliches Analysevideo zur Wiederholung zu Hause

ein ausführliches Technik-Handout

einen individuellen 6-Wochen-Trainingsplan, abgestimmt auf die eigene Technik und Zielsetzung

So entsteht ein nachhaltiger Transfer vom Workshop in das eigenständige Training.

Zeitplan

10:00 – 12:30 Uhr
Intensiv Vortrag: Schwimmtechnik & Koordination

13:00 – 14:00 Uhr
Schwimmtraining mit Videoaufnahmen

14:00 – 14:45 Uhr
Videoanalyse & individuelle Auswertung in der Gruppe

14:45 – 15:30 Uhr
Landtraining: Mobilisation & Zugseiltraining

15:30 – 17:00 Uhr
Abschließendes Schwimmtraining zur praktischen Umsetzung